Потеть для похудения

Опубликовано: 07.09.2018

видео Потеть для похудения

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома

Надо ли потеть для похудения? Нет [1] . Не смотря на то, что спортсмены во время под­го­тов­ки к со­рев­но­ва­ни­ям «гоняют воду», потеть для похудения не нужно. Похудение является про­цес­сом ути­ли­за­ции под­кож­но-жи­ро­вой клетчатки, про­ис­хо­дя­щим ис­клю­чи­тель­но в условиях дефицита ка­ло­рий­нос­ти [2] . Именно поэтому самым главным в похудении является диета , а вспо­мо­га­тель­ны­ми ин­с­тру­мен­та­ми выс­ту­па­ют кардио и силовые тре­ни­ров­ки . Кардио помогает развить ми­то­хон­д­рии [3] , в функции которых входит окисление жиров [4] , а силовые тренировки стимулируют гор­мо­наль­ный всплеск [5] . Соответственно, оба типа тренинга так же повышают энер­го­зат­ра­ты [6] , [7] , сдви­га­ю­щие баланс ка­ло­рий­нос­ти в от­ри­ца­тель­ную сторону.


Потеть для похудения бес­смыс­лен­но, поскольку выведение из организма воды не помогает ути­ли­зи­ро­вать жиры [1] . Напротив, обез­во­жи­ва­ние только мешает заниматься спортом, а спорт, как мы выяснили выше, похудению спо­соб­с­т­ву­ет. Но почему же тогда «гоняют воду» про­фес­си­о­наль­ные спортсмены? Потому что «сгон воды» является последним штрихом подготовки к со­рев­но­ва­ни­ям. Они гоняют воду не весь период подготовки, а только последние пару дней. Это позволяет сбросить лишние ки­ло­грам­мы, войти в категорию или, как в случае с бо­ди­бил­дин­гом, под­го­то­вить мышцы к по­зи­ро­ва­нию. Но худеть это не помогает!

День № 29. Как сгорает жир и куда уходит лишний вес при похудении

Выводить воду из организма для стимуляции ути­ли­за­ции жира бес­смыс­лен­но! Это просто не­свя­зан­ные между собой вещи [1] . Но ещё более бес­смыс­лен­но выводить воду из организма и после этого её пить. Понимаете, спортсмены, выводящие воду из организма, после этого не пьют. Собственно, это и называется «сушкой» . «Сушка» – это последний штрих этапа подготовки к соревнованиям. Человек искусственно создаёт условия для обезвоживания организма. Но для этого нужно ограничивать потребление жидкости. Если же бегать в кофте, потеть, а потом пить воду, то это вообще на гране шизофрении. По­лу­ча­ет­ся, человек потерял жидкость, затем её восполнил и круг замкнулся.

12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

Потеть для похудения не нужно! Не нужно надевать пояса для похудения на тренировку и заниматься прочим мра­ко­бе­си­ем. Хотя это и не значит, что нельзя тре­ни­ро­вать­ся в кофте. Наоборот, в тепле мышцы и связки выдают больший ко­эф­фи­ци­ент полезного действия [8] . В кофте тре­ни­ро­вать­ся хорошо! Но это не значит, что надо надевать на себя батарею и об­ли­вать­ся потом. На тренировке Вам должно быть комфортно! Тем более что избыток тепла может быть не только бесполезен, но и вреден для здоровья [9] . Так что не за­ни­май­тесь ерундой! Никакая кофта не заменит диеты, а при наличии пра­виль­ной диеты никакая кофта уже не нужна!

Другие видео

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные новости

Заливы на карту сбербанка без предоплаты
Наверное каждый пользователь всемирной паутины Интернет, который регулярно бродит безграничными ее просторами, сталкивался с объявлениями о мгновенном заливе денег на карту. Причем подобного рода операция

Банковская карта МТС
вернутся к содержимому Кроме стандартного кредитования физических лиц многие банки предлагают своим потенциальным клиентам получить кредитные банковские карты. У этого продукта есть свои тонкости и нюансы,

Взять займ на карту без отказа
Процентные ставки, сроки, суммы, требования к заемщикам могут просто кого угодно загнать в тупик. Поэтому перед тем, как взять займ на карту без отказа, стоит выбрать выгодные условия кредитования. Мы

Карте техосмотра
Раньше техосмотр был для автомобилистов большой проблемы. Но времена меняются. С 2018 года талоны техосмотра заменили на диагностические карты, теперь при наличии интернета такую карту можно зарегистрировать

Флешки карточки
Одно из фундаментальных свойств информации – она не сидит на месте. Философы-гуманисты прошлого декларировали, что истина всегда выходит на свет, а современность показала, что любые мало-мальски используемые

Шкаф картотечный
Вам нужен картотечный шкаф? Некуда девать документы? Значит пришло пора покупать картотечные шкафы. Любое офисное помещение по хорошему должно иметь шкаф для документов, чтобы можно было все быстро найти.

Шкаф картотечный
Устали от неразберихи с документами? Ничего не можете найти в бухгалтерии? Значит пришло время купить шкаф картотечный. Эта мебель отличается от обычного шкафа своей конструкцией, которая максимально

Где купить видеокарты
Новый и перспективный вид дохода – это майнинг на видеокартах. Свой путь начинал с одной видеокарты и в последующем смог заработать достаточно денег для закупки большего количества видеокарт. Новую

Банковская карта Билайн
С каждым годом количество больших финансовых организаций возрастает. А компании, которые предоставляют различные услуги создают собственные системы для платежей. Такие организации, путем выпуска именных

Займы до зарплаты на карту
На современном рынке финансов существует немало возможности привлечь заем для вложения в бизнес или воспользоваться потребительским кредитом. И это совершенно правильно и выгодно. Ведь деньги -это инструмент,

rss