Диета Неделька для похудения. Результат до 10 кг: меню, рецепты. Нюансы. Рацион звезды, неделю, день, отзывы, особенности, принципы

Опубликовано: 07.09.2018

видео Диета Неделька для похудения. Результат до 10 кг: меню, рецепты. Нюансы. Рацион звезды, неделю, день, отзывы, особенности, принципы

16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения

Когда женщина задается целью похудеть, долгосрочные результаты ее интересуют в последнюю очередь. Чаще всего снизить вес нужно экстренно и максимально. 10 кг за 7 дней – «сбыточная» мечта.



Диета Неделька обещает реализовать сокровенное желание: превратить «пышку» в «худышку» быстро. Насколько соответствует реальный результат заявленному и каковы риски такого интенсивного похудения, обсудим ниже.

Диета Неделька: меню

Не нужно ожидать от краткосрочной диеты с большими перспективами сытного рациона. Меню будет скудным и голодным. Вероятнее всего, феноменальный результат в 10 кг не станет наградой за мученическое усердие, но от 4-5 кг лишнего веса (не жира!) избавиться удастся.


Видеодневник Похудения, Гречневая Диета

Другой вопрос – как сохранить и продлить эффект надолго? Пока же главная задача – «отсидеть» означенные 7 суток и не сорваться в омут чревоугодия.

Диета Неделька – это 6 базовых дней, которые обеспечивают похудение, и 1 переходный – он подготавливает тело к обычному рациону.


Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты

День 1: «питейный»

Употребляется любая жидкая пища – соки (преимущественно овощные), коктейли, смузи, йогурты, чаи, бульоны. Твердая пища и сладкие газированные напитки категорически запрещены. При приготовлении бульонов рекомендуется не использовать соль. Молочную продукцию следует выбирать с пониженным содержанием жира и забыть о молоке. Зеленый чай можно пить подслащенным, но лучше – с небольшим количеством меда вприкуску. При наличии возможности приготовления свежевыжатых соков – используйте ее. Помните о том, что фруктовые соки провоцируют чувство голода и обладают высоким гликемическим индексом. Норма пития чистой негазированной воды помимо прочих жидкостей – 2 литра.

День 2: «овощной»

Готовим салаты из свежих овощей и зелени или едим овощи в первозданном виде. При приготовлении салатов можно использовать растительное масло, лимонный сок. От соли следует воздержаться, чтобы обеспечить хороший отток жидкости из организма, а вместе с ней – токсинов и шлаков. Не забываем пить воду! Очевидно, что вареная картошка, запеченная с сахаром тыква и прочие «деликатесы» в меню овощного дня отсутствуют.

День 3: «питьевой»

В течение третьего дня вспоминаем все хорошее, что не выпили в день первый и наверстываем упущенное. От соли, сахара и молока воздерживаемся!

День 4: «фруктовый»

Употребляем неограниченно фрукты, отставляя в сторонку бананы и виноград. Целиком или в виде салата – не важно, каким образом и в каком сочетании фрукты попадут в ваш желудок. Не нужно хитрить: заправлять салат йогуртом или медом.

День 5: «белковый»

Самый сытный день диеты, в течение которого можно есть отварное куриное филе, говядину, рыбу, творог и яичные белки. Не забывайте пить воду – в этот день она особенно нужна организму, который от изобилия белка может почувствовать себя дурно.

День 6: «питьевой»

Насыщаем тело жидкостью, витаминами и бифидобактериями. Овощные соки, кисломолочная продукция, постные бульоны, зеленый чай – снова придется пить и пить много. Программа детокс работает на высоких оборотах, а на весах, вероятнее всего, вожделенные минус 5-7 кг.

День 7: «переходный»

День-ассорти, в котором принимают участие все продукты диеты.

На завтрак лакомимся яйцами и фруктами. В обед пьем куриный бульон с добавлением гречи. На полдник употребляем фрукт. Ужинаем овощным салатом.

Поздравляем, Неделька закончена!

Диета Неделька: нюансы

Самый противоречивый и опасный день, который может воспрепятствовать похудению – питьевой . Так легко «напить» 2 тысячи калорий и все же чувствовать себя невероятно голодным.

Литр любого фруктового сока – это минимум 500 ккал, столько же «весит» кефир, не говоря о сладких йогуртах, калорийность которых может зашкаливать.

Идеально, если в питьевые дни вы ограничитесь томатным соком (или другим малокалорийным овощным), кефиром, зеленым чаем без сахара и чистой водой.

Ввиду наличия трех жидких дней диету выдерживают немногие.

Чувство голода – лишь один спутник Недельки. Другими компаньонами становятся: головокружение, головная боль, бессонница, сердцебиение, раздражительность, боли в желудке.

При ухудшении самочувствия оставьте затею «сбросить всё» за неделю.

Результат, который достался такой дорогой ценой, будет трудно удержать. Возвращение к привычному рациону приведет к набору веса.

И снова возникнет сакральный вопрос: как похудеть? И снова начнутся метания в поисках самой правильной и эффективной системы питания. И она, между прочим, существует.

Те же самые 5, 7 и даже 10-15 кг можно потерять безболезненно и безопасно, если вспомнить базовые навыки культуры здорового питания. Да, случаются экстраординарные моменты, когда похудеть нужно «к Новому году», «к 8 марта», «ко Дню Рождения». Но почему бы не подготовиться к ним заранее, а не рисковать здоровьем в преддверии приятных праздников?

Диета Неделька удовлетворяет желание «здесь и сейчас», но бесполезна для перспективы.

Диета Неделька от Петы Уилсон

И если вы по-прежнему намерены похудеть за 7 дней, «примерьте» и такой рацион, которого придерживается актриса Пета Уилсон:

вареный картофель, 1,5 л кефира; 100-150 г отварной курицы, кефир; 100-150 г отварной говядины, кефир; 100-150 г отварной рыбы, кефир; фрукты, овощи, кефир; кефир; минеральная вода.

Или станьте автором своей Недельки. Ведь совершенно не важно, каким способом вы станете вредить своему здоровью – собственноручно изобретенным или «звездным».

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные новости

Заливы на карту сбербанка без предоплаты
Наверное каждый пользователь всемирной паутины Интернет, который регулярно бродит безграничными ее просторами, сталкивался с объявлениями о мгновенном заливе денег на карту. Причем подобного рода операция

Банковская карта МТС
вернутся к содержимому Кроме стандартного кредитования физических лиц многие банки предлагают своим потенциальным клиентам получить кредитные банковские карты. У этого продукта есть свои тонкости и нюансы,

Взять займ на карту без отказа
Процентные ставки, сроки, суммы, требования к заемщикам могут просто кого угодно загнать в тупик. Поэтому перед тем, как взять займ на карту без отказа, стоит выбрать выгодные условия кредитования. Мы

Карте техосмотра
Раньше техосмотр был для автомобилистов большой проблемы. Но времена меняются. С 2018 года талоны техосмотра заменили на диагностические карты, теперь при наличии интернета такую карту можно зарегистрировать

Флешки карточки
Одно из фундаментальных свойств информации – она не сидит на месте. Философы-гуманисты прошлого декларировали, что истина всегда выходит на свет, а современность показала, что любые мало-мальски используемые

Шкаф картотечный
Вам нужен картотечный шкаф? Некуда девать документы? Значит пришло пора покупать картотечные шкафы. Любое офисное помещение по хорошему должно иметь шкаф для документов, чтобы можно было все быстро найти.

Шкаф картотечный
Устали от неразберихи с документами? Ничего не можете найти в бухгалтерии? Значит пришло время купить шкаф картотечный. Эта мебель отличается от обычного шкафа своей конструкцией, которая максимально

Где купить видеокарты
Новый и перспективный вид дохода – это майнинг на видеокартах. Свой путь начинал с одной видеокарты и в последующем смог заработать достаточно денег для закупки большего количества видеокарт. Новую

Банковская карта Билайн
С каждым годом количество больших финансовых организаций возрастает. А компании, которые предоставляют различные услуги создают собственные системы для платежей. Такие организации, путем выпуска именных

Займы до зарплаты на карту
На современном рынке финансов существует немало возможности привлечь заем для вложения в бизнес или воспользоваться потребительским кредитом. И это совершенно правильно и выгодно. Ведь деньги -это инструмент,

rss