1. Эхлээд бүү ай! Үргэлжилж, сандрах нь амьд үлдэхийн тулд хуваарилагдсан цаг хугацааг мэдэгдэхүйц багасгана. Гамшигт автсанаар та хүчилтөрөгчийг идэвхтэй ашиглах болно. Та нар сандрахгүйн тулд ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр цагийн турш авс дээр амьдардаг . Хэрэв та бясалгаж чадвал үүнийг даруй хий. Боломжтой бол аль болох их амрахыг хичээгээрэй, ингэснээр илүү тодорхой бодоход туслах болно.

2. Та дуудах боломж байгаа эсэхээ шалгана уу. Өнөө үед хүмүүс ихэвчлэн гар утас, таблет эсвэл харилцаа холбооны бусад хэрэгслээр оршдог. Хэрэв ийм тохиолдол гарвал хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ холбоо барина уу. Үүнийг хийсний дараа хүчилтөрөгч хэмнэхийн тулд амарч, бясалгалаа хийнэ үү.

3. Гар утас байхгүй? За ... Хязгаарлагдмал агаарын хангамжтай авсаархан амьдардаг гэж бодоод үзээрэй . Тиймээс дэлхий хангалттай зөөлөн байх ёстой.

4. Одоо цамцыг толгой дээрээ өргөж, дотор нь бараг л эргүүлж, гэхдээ бүрэн биш. Толгойноос барьж аваад уутанд хий. Энэ нь тоос амьсгалахаас хамгаална.

5. Хэрэв таны авс дэлхийн жингээр эвдэрч чадахгүй бол авсыг нь нүхэнд хийнэ үү. Энэ бол хамгийн тохиромжтой газар юм.

6. Та авсыг эвдэж дууссаны дараа гар, хөлийг авсны ирмэг хүртэл нүх рүү түлхэж өгнө. Шүд рүү толгойгоо мөрөн дээр тавихад алдаа гаргахгүйн тулд аль болох австай дүүргэ .

7. Та авс дотор дотроос их хэмжээгээр орсны дараа шулуун дээрээ зогсож чадах бүх хүчээ ашиглаарай. Та тагийг завсарлах хэрэгтэй байж магадгүй ч хямдхан австай тохиолдолд хэцүү биш юм.

8. Толгойг нь гадарлуулаад, чөлөөтэй амьсгалж чадна. Шаардлагагүй бол хашгирч, өөрийгөө жаахан сандруулаарай. Хэрэв хэн нэгэн чамайг аврах гэж ирээгүй бол газраас хөдлөн, өт шиг мултарна.

9. Хэрэв таны хамаатан садар самуун биш бөгөөд таныг зэвэрдэггүй ган авс дээр оршуулсан бол энэ тохиолдолд хийх хамгийн сайн зүйл бол тагийг дарж, авдрыг дарах буюу авдрыг тогших эсвэл ямар нэг зүйлээр тогших замаар авсаархан чанга чимээг гаргаж авахыг оролдох явдал юм. ийм юм. Магадгүй хэн нэгэн булшны ойролцоо зогсож байгаа байх.

10. Тоглолт, тамхины асаагуурт анхаарлаа хандуулаарай , хэрэв тэдэнд байгаа бол муу санаа байна. Нээлттэй түймэр нь хүчилтөрөгчийн нийлүүлэлтийг бүхэлд нь устгах болно.

Мөн үзнэ үү: Тэрбээр авс дээр сэрээхээс айгаад авсыг тушаав. Залгахыг хүсч байна уу? ..