Прерывистая диета натощак: что есть и чего избегать

Эрин Бродвин / Business Insider Я игнорирую свою мать уже полторы недели.

В течение последних 10 дней я подавил тихий голос, который она привила мне в голову, чтобы напомнить мне, что отказ от завтрака - это пищевая гибель - все ради диеты, известной как прерывистое голодание.

Диета в основном включает воздержание от пищи в течение определенного периода времени, составляющего от 16 часов до нескольких дней, и на удивление, он имеет много научной поддержки ,

Большие исследования показали, что прерывистое голодание надежны для похудения как традиционные диеты , И несколько исследований на животных показали, что он может иметь и другие преимущества, такие как снижение риска некоторых видов рака и даже продлевая жизнь ,

Силиконовая долина любит это. Группа Bay Area называется WeFast собирается еженедельно коллективно сломать их посты с обильной утренней трапезой. Руководитель Facebook Дэн Зигмонд ограничивает его еду в узкий временной интервал; многие другие руководители и технические пионеры являются присяжными преданными "ЕСЛИ" - некоторые даже быстро до 36 часов одновременно.

Я решил попробовать диету, известную как 16: 8, в которой вы поститесь в течение 16 часов и едите (или «кормите», как называют его некоторые сторонники) в течение восьми часов. С этим режимом вы можете есть все, что захотите - до тех пор, пока оно не выйдет за пределы назначенного восьмичасового окна.

Вот как все прошло.

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные новости

Заливы на карту сбербанка без предоплаты
Наверное каждый пользователь всемирной паутины Интернет, который регулярно бродит безграничными ее просторами, сталкивался с объявлениями о мгновенном заливе денег на карту. Причем подобного рода операция

Банковская карта МТС
вернутся к содержимому Кроме стандартного кредитования физических лиц многие банки предлагают своим потенциальным клиентам получить кредитные банковские карты. У этого продукта есть свои тонкости и нюансы,

Взять займ на карту без отказа
Процентные ставки, сроки, суммы, требования к заемщикам могут просто кого угодно загнать в тупик. Поэтому перед тем, как взять займ на карту без отказа, стоит выбрать выгодные условия кредитования. Мы

Шкаф картотечный
Устали от неразберихи с документами? Ничего не можете найти в бухгалтерии? Значит пришло время купить шкаф картотечный. Эта мебель отличается от обычного шкафа своей конструкцией, которая максимально

Где купить видеокарты
Новый и перспективный вид дохода – это майнинг на видеокартах. Свой путь начинал с одной видеокарты и в последующем смог заработать достаточно денег для закупки большего количества видеокарт. Новую

Банковская карта Билайн
С каждым годом количество больших финансовых организаций возрастает. А компании, которые предоставляют различные услуги создают собственные системы для платежей. Такие организации, путем выпуска именных

Займы до зарплаты на карту
На современном рынке финансов существует немало возможности привлечь заем для вложения в бизнес или воспользоваться потребительским кредитом. И это совершенно правильно и выгодно. Ведь деньги -это инструмент,

Банковская карта МегаФон
«Революционная» банковская карта от  «Мегафона» «Мегафон» выпустил собственную банковскую карту на  базе MasterCard. Ключевая особенность карты – привязка к  счету мобильного телефона: