В течение последних 10 дней я подавил тихий голос, который она привила мне в голову, чтобы напомнить мне, что отказ от завтрака - это пищевая гибель - все ради диеты, известной как прерывистое голодание.

Диета в основном включает воздержание от пищи в течение определенного периода времени, составляющего от 16 часов до нескольких дней, и на удивление, он имеет много научной поддержки ,

Большие исследования показали, что прерывистое голодание надежны для похудения как традиционные диеты , И несколько исследований на животных показали, что он может иметь и другие преимущества, такие как снижение риска некоторых видов рака и даже продлевая жизнь ,

Силиконовая долина любит это. Группа Bay Area называется WeFast собирается еженедельно коллективно сломать их посты с обильной утренней трапезой. Руководитель Facebook Дэн Зигмонд ограничивает его еду в узкий временной интервал; многие другие руководители и технические пионеры являются присяжными преданными "ЕСЛИ" - некоторые даже быстро до 36 часов одновременно.

Я решил попробовать диету, известную как 16: 8, в которой вы поститесь в течение 16 часов и едите (или «кормите», как называют его некоторые сторонники) в течение восьми часов. С этим режимом вы можете есть все, что захотите - до тех пор, пока оно не выйдет за пределы назначенного восьмичасового окна.

Вот как все прошло.