Прерывистая диета натощак: что есть и чего избегать

Эрин Бродвин / Business Insider Я игнорирую свою мать уже полторы недели.

В течение последних 10 дней я подавил тихий голос, который она привила мне в голову, чтобы напомнить мне, что отказ от завтрака - это пищевая гибель - все ради диеты, известной как прерывистое голодание.

Диета в основном включает воздержание от пищи в течение определенного периода времени, составляющего от 16 часов до нескольких дней, и на удивление, он имеет много научной поддержки ,

Большие исследования показали, что прерывистое голодание надежны для похудения как традиционные диеты , И несколько исследований на животных показали, что он может иметь и другие преимущества, такие как снижение риска некоторых видов рака и даже продлевая жизнь ,

Силиконовая долина любит это. Группа Bay Area называется WeFast собирается еженедельно коллективно сломать их посты с обильной утренней трапезой. Руководитель Facebook Дэн Зигмонд ограничивает его еду в узкий временной интервал; многие другие руководители и технические пионеры являются присяжными преданными "ЕСЛИ" - некоторые даже быстро до 36 часов одновременно.

Я решил попробовать диету, известную как 16: 8, в которой вы поститесь в течение 16 часов и едите (или «кормите», как называют его некоторые сторонники) в течение восьми часов. С этим режимом вы можете есть все, что захотите - до тех пор, пока оно не выйдет за пределы назначенного восьмичасового окна.

Вот как все прошло.

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные новости

Заливы на карту сбербанка без предоплаты
Наверное каждый пользователь всемирной паутины Интернет, который регулярно бродит безграничными ее просторами, сталкивался с объявлениями о мгновенном заливе денег на карту. Причем подобного рода операция

Банковская карта МТС
вернутся к содержимому Кроме стандартного кредитования физических лиц многие банки предлагают своим потенциальным клиентам получить кредитные банковские карты. У этого продукта есть свои тонкости и нюансы,

Надоел гипсокартон? Может, подойдёт зеркальный кассетный, реечный или натяжной потолок?
Появление гипсокартона и точечных светильников дизайнеры называют началом новой эпохи в оформлении потолка.   Лёгкость и пластичность основного материала, изобилие цветовых решений, множество вариантов

Феи огня картинки
Феи Огня Картинки По запросу « феи огня картинки » нашлось 6937 фото Боги древней греции – список. Содержание: Главные божества древней греции: 12 олимпийских богов, их помощники и спутники. Первоначальные

Ба Цзы: построить и расшифровать карты
На чем основана система Китайская метафизическая система, называемая Ба цзы, является инструментом учения Фен Шуй и используется для познания окружающего человека мира, для определения собственных возможностей

КВН Ольга Картункова: Лучшее! Карьера Ольги Картунковой: В 2006 году команда приняла участие в фестивале команд КВН. С этого момента Кар
Тука рассказывает о реальности и малюет сказки о мире без России Заместитель министра по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц Георгий Тука не является сторонником сугубо

Герои картин Виктора Попкова
Герой картин В. Попкова 60-х («Бригада отдыхает», «Двое», «Полдень») — человек, который своим трудом утверждает себя на земле. Художнику интересны его активные и целеустремленные взаимоотношения с современной

Астрономы создали карту облаков экзопланеты Kepler-7b
Наблюдая за планетой с помощью "Спитцера" и "Кеплера" в течение более трех лет, мы смогли создать карту облаков этого гиганта. Мы не ожидали увидеть океаны или континенты, но мы обнаружили четкие следы,

Необычные картины Ruth Oosterman и ее двухлетней дочери
183 Просмотров Канадская художница Ruth Oosterman (Рут Остерман) заметила у своей двухлетней замечательной малышки с прекрасным именем Ева, тягу к творчеству которым занимается она сама уже много лет.

Базы отдыха Апрелевки, отзывы на tulp.ru: отзывы, адреса, телефоны, фото, карта, лучшая база отдыха в Апрелевке
Базы отдыха – места, где можно вволю насладиться легким ветерком, манящим ласковым солнцем и вкусной едой. В самом Апрелевке и его окрестностях расположено немало баз отдыха, но не каждая из них способна