Тренажерный зал против домашние упражнения - что лучше и что выбрать? - Fit каждый день

  1. ОБУЧЕНИЕ В ДОМЕ
  2. ДОМАШНЯЯ ПОДГОТОВКА - ДЛЯ КОГО?
  3. GYM
  4. ВЫБЕРИТЕ ЧТО-ТО ДЛЯ ВАС

В интернете люди давно разделились на два лагеря: те, кто не видит штанги и машины по-другому, чем те, кто тренируется, и те, кто из-за звука падающей штанги больше предпочитает свой коврик, большой мяч и вес своего тела. Итак, сегодня окончательное решение вечного конфликта: спортзал против домашние упражнения - что лучше?

Я постоянно встречаю экстремальные мнения в Интернете, и это меня очень раздражает. У нас никогда не может быть предложения в середине, но мы всегда должны мириться в одном или другом конце лагеря, например, «вес большой, а тренировка дома плохая» или «тренажерный зал безнадежен, и только упражнения дома имеют смысл».

Правда в том, что оба тренинга могут принести большую пользу. И вам следует задать вопрос, который звучит не «что лучше?», А «что для меня?» .

ОБУЧЕНИЕ В ДОМЕ

Иногда у меня возникает вопрос: Марта, хорошо ли тренироваться дома? Это считается нормальной тренировкой?

И мои руки падают. И в чем разница между домашними тренировками и тренировками на свежем воздухе или фитнесом? Ничего! Если вы выполняете правильный набор упражнений, если вы действительно делаете все возможное, то вы можете сами разработать эффекты гения. И да, вы также можете сжигать много калорий (для некоторых людей это самая важная вещь в мире, поэтому я говорю).

И да, вы также можете сжигать много калорий (для некоторых людей это самая важная вещь в мире, поэтому я говорю)

Тренировки на дому не хуже любой другой тренировки. Помните!

преимущества:

  • Вы можете сделать это в любое время,
  • идеально подходит для начинающих, которые стыдятся ходить в спортзал,
  • некоторые более мотивированы, когда им не нужно никуда идти, только чтобы развить коврик,
  • различные виды деятельности - мы можем практиковать как йогу, так и кардио, и, наконец, добавить табату,
  • несмотря на внешность, несмотря на то, что у нас нет надзора, это менее вредно, чем спортзал,

ДОМАШНЯЯ ПОДГОТОВКА - ДЛЯ КОГО?

Каждый может заниматься дома - независимо от уровня своего развития. Большинство, однако, я рекомендую это отдельным людям:

  • если вы хотите похудеть или просто быть в форме, укрепите свое тело,
  • если у вас есть проблемы с мотивацией,
  • если тебе скучно быстро
  • если у вас не так много времени,
  • если вы новичок или средний

С тренировками на дому вы также можете похудеть! Правильно выбранный набор и мы идем. 🙂

Помните, однако, чтобы не делать основных ошибок:

  • не выполняйте только один комплекс упражнений;
  • попытаться контролировать технику выполнения упражнений - например, в зеркале;
  • если вы хотите похудеть из желудка, не мучайте только животик - это не принесет ожидаемых результатов;
  • старайтесь тренировать все тело равномерно.

GYM

Под «тренажерным залом» я имею в виду тренировки на весах и тренажерах.

Если мы подходим к спортзалу с головой, это для всех. Тем не менее, я никогда не рекомендую начинающим с нагрузкой.

Для кого предназначен тренажерный зал:

  • если вы заботитесь об увеличении мышечной массы,
  • если вы мотивированы тренировками в тренажерном зале, а не дома,
  • если вам нравится наблюдать за вашими успехами,
  • если у вас есть терпение и вы можете заставить вас контролировать технику,
  • если вы уже активны в течение длительного времени и вам нужен новый стимул.

Чтобы у вас не было неправильного мнения после этого поста - вы также можете похудеть в тренажерном зале. Но помните несколько вещей:

  • не принимайте нагрузку, если вы только начинаете тренировки. 90% людей, с которыми я встречаюсь, плохо выполняют базовые упражнения. Добавление к этой нагрузке, не только то, что они делают неправильно, но и в конечном итоге с травмой,
  • помните, что очень часто нам кажется, что силовые тренировки сжигают больше калорий, чем на самом деле.
  • В начале тренировка для всего тела - не для отдельных сторон,
  • Для первых нескольких тренировок было бы лучше, если бы специалист показал вам технику выполнения упражнения.

ВЫБЕРИТЕ ЧТО-ТО ДЛЯ ВАС

Как тренер, я скажу вам одну вещь: чем больше разных форм движения в нашей жизни, тем лучше. Мы никогда не ограничиваемся одним упражнением или одной программой. Давайте пробуем новые вещи, меняем наши тренировки, смешиваем их и наслаждаемся физической активностью! И вы увидите, что, следуя этому пути, вы добьетесь лучших результатов и будете здоровы, как рыба. 🙂

Присоединяйся ко мне на FACEBOOK и Instagram для дополнительной дозы мотивации!

Итак, сегодня окончательное решение вечного конфликта: спортзал против домашние упражнения - что лучше?
И вам следует задать вопрос, который звучит не «что лучше?
Это считается нормальной тренировкой?
И в чем разница между домашними тренировками и тренировками на свежем воздухе или фитнесом?

Календарь

«     Август 2016    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные новости

Заливы на карту сбербанка без предоплаты
Наверное каждый пользователь всемирной паутины Интернет, который регулярно бродит безграничными ее просторами, сталкивался с объявлениями о мгновенном заливе денег на карту. Причем подобного рода операция

Банковская карта МТС
вернутся к содержимому Кроме стандартного кредитования физических лиц многие банки предлагают своим потенциальным клиентам получить кредитные банковские карты. У этого продукта есть свои тонкости и нюансы,

Взять займ на карту без отказа
Процентные ставки, сроки, суммы, требования к заемщикам могут просто кого угодно загнать в тупик. Поэтому перед тем, как взять займ на карту без отказа, стоит выбрать выгодные условия кредитования. Мы

Шкаф картотечный
Устали от неразберихи с документами? Ничего не можете найти в бухгалтерии? Значит пришло время купить шкаф картотечный. Эта мебель отличается от обычного шкафа своей конструкцией, которая максимально

Где купить видеокарты
Новый и перспективный вид дохода – это майнинг на видеокартах. Свой путь начинал с одной видеокарты и в последующем смог заработать достаточно денег для закупки большего количества видеокарт. Новую

Банковская карта Билайн
С каждым годом количество больших финансовых организаций возрастает. А компании, которые предоставляют различные услуги создают собственные системы для платежей. Такие организации, путем выпуска именных

Займы до зарплаты на карту
На современном рынке финансов существует немало возможности привлечь заем для вложения в бизнес или воспользоваться потребительским кредитом. И это совершенно правильно и выгодно. Ведь деньги -это инструмент,

Банковская карта МегаФон
«Революционная» банковская карта от  «Мегафона» «Мегафон» выпустил собственную банковскую карту на  базе MasterCard. Ключевая особенность карты – привязка к  счету мобильного телефона: