Кто-то, кто хочет спать как ребенок, конечно, не имел детей или забыл, как это, когда дети маленькие.
Сон младенца отличается от сна взрослого. Это больше, чем отдых для крошечного тела, это драгоценный момент развития мозга. Поэтому все нарушения сна столь сильно влияют на ежедневное функционирование ребенка, влияют на него в гораздо большей степени, чем бессонные ночи у взрослого человека.
Легкий сон
Ребенок спит легко. Фаза сна, когда ребенок легко просыпается, длится дольше у ребенка, чем у взрослого. Это связано с тем, что на этапе легкого сна приток крови к мозгу удваивается , и в это время образуются специальные белки, строительные блоки для мозга .
Фаза активного сна также является временем обучения , то есть обработкой информации, полученной в фазе бодрствования, сопровождаемой быстрой стадией роста мозга. Время сна очень важно, потому что мозг ребенка в течение первых двух лет растет почти до 70% объема мозга взрослого человека.
Исследователи в исследовании сна обнаружили, что сон (фаза быстрого сна, неглубокий сон) у новорожденных занимает примерно половину общей продолжительности сна, а у трехлетних - только треть. Для легкого сна характерны: движения глаз, гримасы, подергивание конечностей
Очень важно как сон
- гормоны сна активируются во время сна,
- Во время сна нейроны развиваются и растут быстрыми темпами,
- спокойный ночной сон обеспечивает всестороннее развитие ребенка: когнитивное, социальное и физическое развитие,
- во сне ребенок растет: набирает вес и в первые месяцы «расширяется» до полумиллиметра за одну ночь,
- ночной сон оказывает большее влияние на развитие ребенка, чем сон в течение дня,
- хороший сон влияет на аппетит малыша, способствует позитивному настрою, благодаря ему ребенок становится бодрее и спокойнее,
- плохой сон может привести к замедлению развития ребенка: потеря веса, потеря энергии, замедление развития,
- сон, в конце концов, является естественным фильтром для ребенка, который защищает его от лишней информации.
Читайте: как бороться с проблемами сна ,
Глубокий сон
Хотя мозг развивается в основном в фазе легкого сна, глубокий сон одинаково важен для малыша. Это время, когда у него слегка открытый рот, учащенное сердцебиение и регулярное дыхание. Пробуждение ребенка от этой фазы сна обычно заканчивается громким протестом и может нарушить дальнейшее функционирование дня. Поэтому лучше этого не делать, просто подождите, пока ребенок не проснется.
Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.
Автор статьи: Киния
Меня зовут Кинга. Я мама Нормально, не смотреть на ребенка весь день, а думать об истинном благе всей семьи. Я учусь любить себя и других. Я знаю, что смогу добиться этого, только если объединю несколько ролей.